ทุกปีในเดือนกันยายน ตามระบบการจ้างงานของราชการ จะถือว่าใครอายุครบ 60 ปี ในเดือนกันยายน ต้องยุติการทำงาน เรียกเพราะๆว่า … “การเกษียณอายุราชการ”
คนในปัจจุบัน อายุ 60 ปี ในระยะเวลาช่วงนี้ คนอายุ 60 ปี ในสมัยก่อน ดูออกจะแตกต่างกันมาก เพราะคน 60 ปี วันนี้ยังดูหนุ่มแน่น น่าจะใช้ประโยชน์ได้อีกมาก
ครับ…ถึงอย่างไรก็ต้องเกษียณฯ ถึงจะดูยังหนุ่ม ยังสาวอยู่ เมื่อเป็นเช่นนี้ ในวันนี้…”คุยกับคนเจ้าพระยา” ผมเลยขอนำคำแนะนำที่ดีมาฝากท่านผู้สูงวัย โดยเฉพาะผู้ที่ต้องเกษียณฯ ในกันยายนนี้ ว่า
ไม่อยากป่วยในวัยชรา หมั่นฝึกดูแลตนเอง 26 ข้อ ดังนี้ :
1. นอนให้เต็มอิ่ม อารมณ์เย็น / 2. เคลื่อนไหวช้าๆ คิดเชิงบวก / 3. ลดปริมาณอาหารลง / 4. กินแบบผสมมากขึ้น / 5.กินอาหารร้อน เน้นผัก / 6. ดื่มน้ำให้มากขึ้น / 7.กินเกลือให้น้อยลง / 8. อาหารมื้อเย็น กินก่อนค่ำ / 9. ออกกำลังกายแบบเบาๆ / 10. ผ่อนคลาย ลืมทุกข์ลืมโศก / 11. แต่งตัวดีขึ้น หมั่นดูแลตนเอง / 12. ยิ้มจริงใจใหัตนเองให้สดใส / 13. พอใจตนเอง/ไม่คิดเรื่องเก่า / 14. ลืมอายุ/อดีตปล่อยวางให้ได้ / 15. หาเพื่อน สนุกกับลูกหลาน / 16. มีความโรแมนติกเล็กน้อย / 17. หางานอดิเรกเพิ่มเติมทำเบาๆ / 18. ชื่อเสียงและโชคลาภเบาๆ / 19. เที่ยวสักหน่อยแบบเบาๆ / 20. ดูแลจมูก หู ตา ปากและเท้า / 21. ดูทุกอย่างทุกส่วนในร่างตน / 22. เก๋ไก๋ในวัยชราลืมเรื่องเก่าๆ / 23. หมั่นดูแลตัวเอง กินอาหารเสริม / 24. สมุนไพรดีกว่าแผนปัจจุบันฯ / 25. อย่าคิดพึ่งพาใคร ในวัยชรา “ช่วยเหลือตัวเองให้มาก” / 26. ใช้ชีวิตให้สนุกฯความสุขกับการได้ทำงานด้วยตัวเองและมั่นใจในงานที่ทำ
ทั้งหมด 26 ข้อนั้น เกิดจาก ผู้ที่มีประสบการณ์ เป็นผู้ให้คำแนะนำมา
ด้วยความปรารถนาดี จาก. ดร. สิทธิชัย เครือวุฒิกุล
ผมเก็บเอามาเล่าต่อ ส่วนท่านที่เห็นด้วย ก็ลองฝืนใจไปทำดู เพราะผู้สูงอายุ ยิ่งอายุมาก โรคภัยไข้เจ็บก็รุมเร้า สาเหตุมันอาจจะเกิดจากอวัยวะต่างๆในร่างกายเรา ทำงานมาหนัก มานาน ฮอร์โมนในร่างกายก็เสื่อมหายไป การต้านทานต่อความเจ็บป่วยจึงลดลง
เงินทองหาก็ยาก ค่าของเงินก็ลดลง จึงจำเป็นที่เราต้องดูแลตนเองให้มากๆ
จะได้เก็บเงินเอาไว้กิน ไว้ใช้เรื่องที่จำเป็น…ดีกว่า เอาไปยกให้หมอ ให้ค่ายา
ท่านผู้สูงอายุ เห็นด้วยมั้ยครับ !?!
………………………………………………………
