ข้อปฏิบัติการกินอาหาร 9 ข้อ จะช่วยได้ ถ้าท่านถือเป็นหลักปฏิบัติ ร่างกายเราต้องการสารอาหารที่มีอยู่ในอาหารต่างๆ เพื่อให้มีสุขภาพดี เราจะต้องรู้ว่าจะกินอย่างไร กินอาหารอะไรบ้าง มากน้อยเพียงใดจึงจะได้สารอาหารครบและเพียงพอกับความต้องการของร่างกาย ข้อปฏิบัติการกินอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีของคนไทย 9 ข้อนี้ จะช่วยได้ ถ้าท่านถือเป็นหลักปฏิบัติตาม กินอาหารครบ 5 หมู่ แต่ละหมู่ให้หลากหลายและหมั่นดูแลน้ำหนักตัว กินข้าวเป็นอาหารหลัก สลับกับอาหารประเภทแป้งเป็นบางมื้อ กินพืชผักให้มาก และกินผลไม้เป็นประจำ กินปลา เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ไข่...

งวดนี้ขอว่าด้วยเรื่องร้อนๆ ของสังคมอีกสักครั้งนะครับ  ไม่มียุคใดสมัยใด ที่มีเรื่องที่ชาวประชาต้องมาเศร้าใจ ต้องมาเครียด กับสิ่งที่มันเกิดขึ้นกับสังคม ณ ยามนี้ ทั้งเรื่องพระสงฆ์องค์เจ้า ทั้งเรื่องการบ้านการเมืองของนักการเมือง และที่ใหญ่มากๆก็เห็นจะเป็นเรื่องชายแดนไทยกับเขมรเปิดศึกกันได้ทุกวัน ผมว่า เราน่าจะเห็นใจพี่น้องเพื่อนร่วมชาติผมจริงๆเลย ที่ข่าวร้ายๆมันเกิดขึ้นทุกวัน เกิดขึ้นถี่ซะด้วย ที่สำคัญ มันเกิดขึ้นกับองค์กร หรือสถาบันที่มีผลกระทบรุนแรงกับจิตใจของประชาชนคนหาเช้ากินค่ำ และคนที่ไม่ได้หาเช้ากินค่ำด้วย เรื่อง…เขากระโดง ที่เกี่ยวกับนักการเมือง…เรื่องนายกฯผู้นำประเทศถูกสั่งพักการบริหารบ้านเมือง…เรื่องอดีตนายกรัฐมนตรี กับชั้นที่ 14…ว่าป่วยจริง ไม่ป่วยจริง…เรื่องสีกากับพระชั้นผู้ใหญ่…เรื่องเด็กนักเรียนซ้อมครูจนสะบักสะบอม…เรื่องการโกงเงินวัดที่วัดพระบาทน้ำพุ…เรื่องทหารหารถูกระเบิดขาขาด…ฯลฯ เรื่องใหญ่ๆทั้งนั้น  ทีวีทุกช่องก็โหมกระแสกันอย่างเมามันส์ ซะทุกเรื่อง มากจนลืมไปว่าข่าวดีๆไม่มีแล้วหรือนี่ นอกจากจะเกิดเรื่องราวของมนุษย์ ที่สร้างข่าวร้ายแล้ว...

กรณีที่ “เจ้าคณะจังหวัดปากน้ำโพ” ต้องประสบชะตากรรมเกี่ยวกับ “สีกา”       3 อนงค์ และมีทีท่าว่าอาจจะมีความผิดเกี่ยวข้องกับ “เงินทองของวัด” ที่โอนให้สีกาด้วยความเสน่หา จนพระสงฆ์ชั้นธรรมต้องถลาลงจากธรรมาสน์ เข้าไปจำคุกแทนที่จะได้จำพรรษาในอาราม และจำวัดอย่างสงบร่มเย็นตามวิสัยสาวกของพระพุทธศาสดา เป็นกรณีศึกษาของพุทธศาสนิกชนในการที่จะมีศรัทธาในพระพุทธศาสนาอย่างลืมตาและถูกต้อง สามารถถนอมความเป็นไปชีวิตประจำวันที่ผูกพันอยู่กับ พระพุทธศาสนาของสมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้าให้ดำเนินไปอย่างปกติสุขและพอเพียง พระพุทธองค์ผู้เป็นโอรสของกษัตริย์ที่ชีวิตแสนจะปรีดิ์เปรมเกษมสุขอยู่ในไอศวรรย์ ท่ามกลางหมู่นางกำนัลนับร้อยนับพันที่ห้อมล้อมพร้อมปรนนิบัติมอบอามิสสุขทุกประการและทุกโอกาส ทรัพย์ศฤงคารท่วมท้นล้นนองท้องพระคลัง มีปราสาท 3 ฤดู ให้ประทับอยู่อย่างไร้โพยภัยไร้ทุกข์ แสนเปี่ยมสุขทุกวันเดือนปีหรือทุกวินาทีตลอดอายุขัย แต่ทรงตัดพระทัยสละโลกามิสสุข บั่นเกศา(มวยผม) เพื่อตัดขาดจากวรรณะกษัตริย์อันแสนสูงส่งลงสู่วรรณะจัณฑาลอันต่ำต้อยติดดิน เพราะถวิลหาหนทางพ้นทุกข์ของมวลมนุษย์ ซึ่งเป็นความสุขอันจริงแท้แน่นอนของทุกชีวิต ทรงสละราชสมบัติที่มนุษย์ทุกคนใฝ่ฝัน...