กระดูกพรุน(Osteoporosis) เป็นโรคที่มวลกระดูกบาง เสี่ยงต่อการเปราะหักได้ง่าย มีความแข็งแรงน้อยลง
เป็นเรื่องที่ผู้หญิงในวัยทองหรือเข้าสู่ภาวะหมดประจำเดือนควรระวัง เนื่องจากความเสี่ยงต่อโรคที่มากกว่าผู้ชายหลายเท่า
ทำไมผู้หญิงวัยทองเสี่ยงกระดูกพรุน ?
ระดับฮอร์โมนที่ลดลง ฮอร์โมนเอสโตรเจนมีบทบาทสำคัญในการรักษาสมดุลระหว่างการสร้างและการสลายกระดูก เมื่อหมดประจำเดือนโดยเฉพาะช่วง 5 ปีแรก ระดับฮอร์โมนนี้ลดลงอย่างรวดเร็ว ทำให้การสลายกระดูกเกิดขึ้น
ที่น่ากังวลคืออาการกระดูกพรุน อาจไม่แสดงให้เห็นชัดจนกว่าจะเกิดการหักของกระดูก
พฤติกรรมการใช้ชีวิต การรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมน้อย ไม่ออกกำลังกาย สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ หรือได้รับแสงแดดไม่เพียงพอ ล้วนเป็นปัจจัยเสริมที่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน
สัญญาณกระดูกพรุนมีอะไรบ้าง?
อาการกระดูกพรุน มักจะไม่แสดงอาการในระยะเริ่มต้น สัญญาณเตือนที่ช่วยบ่งชี้ได้ มีดังนี้
– ปวดหลังเรื้อรัง
– หลังค่อม ไหล่งุ้ม
– การเคลื่อนไหวลำบากขึ้น
– ความสูงลดลง เอวคดโค้งขึ้น
การรักษากระดูกพรุนในผู้หญิงวัยทอง
รักษาด้วยยาซึ่งมีหลายชนิด เช่น ฮอร์โมนเอสโตรเจน เพื่อลดอาการเสี่ยงจากการหมดประจำเดือนหรือในผู้ที่ตัดรังไข่ ยาแคสซิโนติน (Calcitonin) เป็นฮอร์โมนธรรมชาติที่สกัดจากปลาแซลมอน เพื่อยับยั้งการสลายของกระดูก
การฉีดซีเมนต์เพื่อเสริมโครงกระดูกสันหลัง (Vertebroplasty and Kyphoplasty) สำหรับผู้ที่กระดูกสันหลังยุบ มีภาวะกระดูกหัก การผ่าตัดเปลี่ยนข้อสะโพกเทียม ในกรณีที่กระดูกสะโพกหักแล้ว
วิธีป้องกันกระดูกพรุนสำหรับผู้หญิงที่เข้าสู่วัยทอง
โภชนาการที่เหมาะสม รับประทานอาหารแคลเซียมสูง เช่น นม โยเกิร์ต ปลาเล็กที่กินทั้งตัว ถั่ว งา
เสริมวิตามินดีจากรับแสงแดดอ่อนๆ ช่วงเช้า หรืออาหารเสริมตามคำแนะนำของแพทย์
เสริมวิตามินเค 2 ที่ช่วยนำแคลเซียมไปสะสมที่กระดูกและฟัน ได้จากอาหารจำพวก ไข่แดง ตับ ชีส ถั่วเหลืองหมัก
ออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและมวลกระดูก
การตรวจสุขภาพกระดูกและฮอร์โมน หากพบความเสี่ยงสูงควรปรึกษาแพทย์เพื่อวางแผนการรักษา อาจใช้ยาต้านการสลายกระดูก หรือการบำบัดด้วยฮอร์โมนในการดูแลอย่างใกล้ชิด
ผู้หญิงวัยทองเป็นกลุ่มเสี่ยงกระดูกพรุนสูง เนื่องจากการลดลงของฮอร์โมนเอสโตรเจน การดูแลสุขภาพตั้งแต่เนิ่นๆด้วยโภชนาการที่ดี ออกกำลังกายสม่ำเสมอและตรวจกระดูกเพื่อวางแผนการดูแลสุขภาพ คือกุญแจสำคัญที่จะช่วยป้องกันภาวะกระดูกพรุนและรักษาคุณภาพชีวิตในระยะยาว
ที่มา : นายแพทย์ เกรียงศักดิ์ เล็กเครือสุวรรณ แพทย์ผู้ชำนาญการด้านคลินิกระงับปวด และผ่าตัด ข้อสะโพก ข้อเข่า ข้อไหล่ ///โรงพยาบาลเวิลด์เดติคอล
……………………………
