เดือนตุลาคมของทุกปี ในระบบราชการ จะมีเหตุการณ์อย่างหนึ่งที่เกิดขึ้น นั่นคือ         หนึ่ง…เป็นเดือนต้นของข้าราชการที่ขึ้นรับตำแหน่งใหม่ แทนคนที่เกษียณฯ หรือมีการโยกย้ายสำหรับผู้บริหารระดับสูงที่ทำงานครบ 4 ปี ต้องย้ายจากที่หนึ่งไปอีกที่หนึ่ง สอง…เป็นเดือนเริ่มต้นใช้งบประมาณบริหารราชการแผ่นดินในไตรมาสแรกของระบบการใช้งบประมาณแผ่นดิน         บางปี…ถึงกับเกิดเหตุการณ์ที่เรียกกันว่า… “ตุลาอาถรรพ์” หรือ “ตุลาทมิฬ” เป็นการกล่าวถึงเดือนตุลาคมที่มักจะเกิดเหตุการณ์สูญเสียครั้งใหญ่ในประวัติศาสตร์ไทย โดยเฉพาะการประท้วงขับไล่เผด็จการ เช่น เหตุการณ์วันที่ 14 ตุลาคม 2516 (เหตุการณ์ 14 ตุลา)...

โลกวันนี้เปลี่ยนแปลง…แต่ก็ยังเหมือนเดิม เพียงแต่เปลี่ยนแปลงเร็วขึ้น…แรงขึ้น…และผันผวนสูง ณ พ.ศ. นี้ นับเวลาได้เป็นทศวรรษ ที่โลกเจอวิกฤตในหลายๆด้าน หนึ่งในนั้นคือเรื่องของเศรษฐกิจที่ส่งผลให้การประกอบธุรกิจไม่บรรลุเป้าหมายในหลายประเทศ ประเมินผลตรวจสอบได้จากค่า GDP ที่ตกต่ำลง ประเทศไทยก็เช่นกัน ที่เจอกับวิกฤตทางเศรษฐกิจติดต่อกันมาหลายปี  ทำให้ผู้ประกอบการขนาดเล็กอย่าง SMEs หลายธุรกิจถึงกับต้องปิดกิจการลง บริษัทในต่างจังหวัดก็เช่นเดียวกันกับธุรกิจ SMEs ในท้องถิ่นอื่นๆ และเช่นเดียวกับผู้ประกอบการผลิตสินค้าทั่วประเทศ ก็ประสบปัญหาเช่นเดียวกัน ดังนั้น หากไม่มีการปรับปรุงและพัฒนาองค์กรให้มีความแข็งแกร่ง ในยามที่เกิดสภาวะ Worst Case ขึ้นเช่นนี้ ย่อมต้องได้รับผลกระทบเป็นเวลายาวนาน ในปัจจุบันเราจะได้ยินแต่ข่าวร้ายในเกือบทุกวัน...

งานสร้างเสริมสุขภาพ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ม.มหิดล แจ้งว่าการ วอร์มอัพเป็นการขยับร่างกายแบบเบา ๆ เพื่อเพิ่มอุณหภูมิในร่างกายให้สูงขึ้น เป็นการยืดกล้ามเนื้อเตรียมความพร้อมให้กับกล้ามเนื้อ และกระตุ้นอัตราการเต้นของหัวใจให้สูงขึ้น เพิ่มศักยภาพในการออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาให้มากขึ้น การอบอุ่นร่างกายจำเป็นอย่างไร การออกกำลังกาย เป็นการที่ร่างกายมีการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วและต่อเนื่อง โดยปกติแล้วระบบต่าง ๆ ภายในร่างกายของคนเราจะอยู่ในระดับปกติเมื่อไม่ได้ออกกำลังกาย แต่หากจู่ ๆ ลุกขึ้นมา เคลื่อนไหวร่างกายในทันทีทันใด โดยร่างกายยังไม่พร้อม อาจส่งผลให้ร่างกายปรับตัวไม่ทันต่อการเคลื่อนไหวที่รุนแรงหรือรวดเร็ว จะทำให้เสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่อาจจะเกิดขึ้นได้ ดังนั้น การวอร์มอัพก่อนการออกกำลังกายหรือการที่ร่างกายจะต้องมีการใช้กล้ามเนื้อเคลื่อนไหวเร็วๆ หรือมีการหดตัวอย่างรวดเร็ว  จะเป็นการเพิ่มอุณหภูมิร่างกายให้สูงขึ้น ส่งผลต่อการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในกล้ามเนื้อ...